Eat to fuel your body, not to feed your emotions.
"WER ABNEHMEN WILL,
MUSS ESSEN."
Diät oder Ernährungs- umstellung?
Kohldiät, Low-Carb, Mono-Diät, Trennkost, Ananas-Diät, Formula-Diät...
Das Internet ist voll von sogenannten Crash-Diäten. Sie versprechen alle das gleiche: Erfolgreich in möglichst kurzer Zeit abnehmen. Zwar gibt es offenkundig zu jeder Diät Anwender, die das Programm für sich mit dem erwünschten Erfolg absolviert haben, es bleiben am Ende aber große Zweifel, ob dies mit einer gesunden Einstellung zu Körper und Geist erfolgt ist. Ein Eiweiß-Shake als Mahlzeiten-Ersatz kann auf Dauer nicht gesund sein. Nie wieder Schokolade oder Kohlenhydrate essen um "dünn" zu sein.
Rigide Kontrollvorgaben sind demotivierend und machen nicht glücklich...
Ich persönlich halte nicht´s von Crash-Diäten und eine Anfrage: "Ich muss für die Hochzeit in 4 Wochen, 10 Kilo abnehmen." lehne ich ab.
"Gut Ding, will Weile haben!"
Eine Ernährungsumstellung ist etwas, dass Zeit braucht.
Zeit um Essgewohnheiten zu durchbrechen und Einkaufsgewohnheiten zu ändern.
Arbeite mit mir
Du bist auf der Suche nach jemandem mit Erfahrung und den richtigen Fähigkeiten? Ich finde die perfekte Lösung für dich, deine Familie und deine Ziele. Ob Ab- oder Zunahme, Muskelaufbau oder eine ausgewogene, gesundheitsfördernde Ernährung.
Kontaktiere mich gerne!
Erfolgsgeschichten
Verena H., 33 Jahre (- 10 kg)
Ich wollte mich wieder in meinem Körper wohlfühlen, daher mussten ein paar Kilo runter.
Am Anfang war ich sehr skeptisch:
- Zieht die Familie mit?
- Schaffe ich das mit der Ernährungsumstellung?
Aber mit der Hilfe und Unterstützung von Tina hat alles super funktioniert. Die Rezepte wurden kind- und familiengerecht ausgesucht und es hat super zu uns gepasst. Abnehmen ohne zu hungern hat der ganzen Familie Spaß gemacht. Wir hatten sehr viel Auswahl, konnten uns durch sämtliche Lebensmittel probieren und haben somit unserer Richtung gefunden.
Nach 7 Monaten und 10 kg weniger habe ich mein Lächeln zurück und fühle mich wohl in meiner Haut.
Vielen Dank für deine Unterstützung, Tina!
Als Tipp: Es muss eine Gewisse Routine in den Alltag einkehren und dann klappt es (fast) von ganz alleine...
- August 2022 -
Update Juni 2023:
Verena hat mich heute darüber informiert, dass Sie nun bei insgesamt - 15 kg Abnahme angekommen ist - WAHNSINN!!!
Timo G., 35 Jahre (- 20 kg)
Seit meinem 17. Lebensjahr litt ich unter schweren Hautentzündungen unter den Achseln und Oberschenkeln. Ich bemerkte morgens ein leichtes Jucken und spätestens am Abend war die Entzündung ausgeprägt. Ca. 5 Tage hielt diese an. Es waren kaum zu ertragende Schmerzen. Alle 1 - 2 Wochen fing das Martyrium von vorne an. Egal ob auf der Arbeit, im Urlaub oder im Alltag - es drückte ständig auf die Stimmung und nahm mir ein Stück Lebensqualität...
Unzähligen Terminen bei Fachärzten, Chirurgen und Heilpraktikern ergaben immer das gleiche: "Damit müssen sie leben." Keiner konnte mir helfen.
Anfang diesen Jahres wollte ich es mit der Ernährungsumstellung probieren und kontaktierte Tina. So saßen wir schon ein paar Tage später zusammen. Das erste was für mich super positiv war - ich wurde gehört. Ich konnte erzählen, wie mich die ganze Situation belastet mit den Schmerzen leben zu müssen. Nach dem Erstgespräch die Diagnose: "Wir können es nicht heilen, aber wir können es mit der Ernährung besser machen." Für mich ein Lichtblick!
Der Plan war, erstmal einige Produkte komplett zu streichen. Nach und nach wurden dann einzelne Produkte wieder in den Plan mit aufgenommen um zu sehen, auf welche mein Körper negativ reagiert. Jeder wöchentliche Ernährungsplan wurde besprochen. Von den Getränken über Snacks bis hin zu den Hauptgerichten. Alles war detailliert beschrieben (inkl. Rezepte!).
Das kochen und ausprobieren von neuen Gerichten hat richtig Spaß gemacht.
Heute, Wochen danach, muss ich sagen: Ich hatte bis jetzt keine Entzündung mehr und fühle mich sehr, sehr gut, bin leistungsfähiger und habe als schönen Nebeneffekt noch 20 kg abgenommen.
Ohne Tina wäre ich jetzt nicht da, wo ich gerade bin und bin so Dankbar für Ihre Mühe, Ihren Einsatz und Ihre Kompetenz. Jeden Tag war es Wert, diesen Weg gegangen zu sein!
Ich heiße Bianca und bin 52 Jahre alt.
Anfang des Jahres habe ich das Haus nicht ohne meine Magentropfen und Sodbrennen Blocker verlassen. Klar, ich hatte auch ein "paar" Kilos zuviel, aber schon wieder eine Diät mit dann wieder Jojo Effekt?... da hatte ich keine Lust drauf. Außerdem esse ich gerne und bin ein Genussmensch.
Als die Magenbeschwerden mir aber dann soviel Lebensqualität genommen haben, war es Zeit Tina um Hilfe zu bitten.
Ich muss gestehen, ich war sehr skeptisch, ob das was für mich ist...
Nach dem ersten Gespräch mit Tina und einer Woche Protokoll meines Essverhaltens war schnell klar, dass ich was ändern muss.
Tina hat mich die ganze Zeit super begleitet, mit Tipps gegeben, mich auf Dinge aufmerksam gemacht, die mir gar nicht aufgefallen sind oder bewusst waren und hat mich sehr ermutigt. Und was soll ich sagen... nach den ersten Tagen fiel es mir überhaupt nicht mehr schwer und es hat sogar richtig Spaß gemacht. Nach einer Woche essen nach dem Ernährungsplan von Tina hatte ich keine Magenbeschwerden oder Sodbrennen mehr.
Ich habe ganz neue, leckere Sachen probiert- selbst meine Familie isst mit- und wir sind total begeistert!
Ich war immer meinem Monatsziel etwas voraus und habe nach 4,5 Monaten die magischen -10 kg geknackt und vor allem... wie ich ein Wochenende weg war, habe ich nicht mal Magen- oder Sodbrennen Tabletten mitgenommen.
Ich fühle mich wie neu geboren und werde auf jeden Fall noch weiter machen.
Vielen Dank für deine tolle Unterstützung liebe Tina!!
- Juni 2023 -